HÁBITOS SALUDABLES

Este apartado del blog,HÁBITOS SALUDABLES, os va a encantar a tod@s, ya que nos vamos a poner manos a la obra y vamos a convertirnos en un auténtico Máster Chef Junior.

   

Os voy a enseñar a hacer unas recetas buenísimas y saludables para nuestro día a día, todas ellas son equilibradas y están ricas en nutrientes tales como: proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales… Recuerda que según lo que comemos somos de una manera u otra, por eso la importancia de cuidar nuestra alimentación. Es importante que bebas de 6 o 8 vasos de agua al día y hagas al menos 60 minutos de ejercicio físico al día.

Cada persona es un mundo y según la actividad, complexión o edad se necesita más o menos energía que obtenemos de los alimentos. Existen las llamadas pirámides de alimentación que nos dan información referencial de las calorías que deberíamos de ingerir. Sabías que las primeras pirámides alimentarias fueron creadas a comienzos de la década de 1970. La más conocida es la versión introducida por el Departamento de  Agricultura de los Estados Unidos en 1992. Aquí debajo tienes una para que la  observes detenidamente y fíjate bien en cada bloque de alimentos que aparecen porque más tarde te haremos preguntas relacionadas con este tema.

Aquí también tienes que realizar 4 actividades muy chulas, acuérdate que tienes que empezar por la primera, luego la segunda, más tarde la tercera y la última la cuarta. Y que tienes una actividad de ampliación por si te quedas con ganas de saber más cosas sobre los hábitos saludables y llevar una dieta saludable en tu día a día. ¡Adelante! Yo te acompañaré y te guiaré. ¿Preparado? ¡Empecemos ya!